En el artículo de hoy vamos a explicar en qué consiste lo que se conoce como Gaslighting que también recibe el nombre de «luz de gas”.
¿En qué consiste el gaslighting?
El término Gaslighting procede de una obra de teatro del año 1938 que llevaba el mismo nombre y de posteriores adaptaciones en el cine en 1944. Este término hace referencia a un modo de abuso a nivel emocional que puede hacer que la persona que lo sufre sienta confusión, ansiedad, frustración o incluso depresión pues es víctima de una manipulación que le lleva a dudar sobre su juicio, sus percepciones o su memoria.
Estrategias de manipulación
Lo que se manipula es la percepción de la realidad de la persona de distintas formas. Una de ellas es negando la realidad, diciendo que ha ocurrido algo que no ha sucedido, facilitando información no veraz, mintiendo para crear un escenario de desorientación y confusión en la víctima.
Lo que se hace es distorsionar sucesos y para ello es habitual el empleo de frases tales como eso no pasó nunca, eres muy sensible, tienes una memoria horrible, siento que pienses que te hice daño por ejemplo. Se puede hacer creer a la víctima que lo que cree es simplemente una percepción equivocada, se la convence sutilmente de que lo que piensa es algo fruto de su imaginación.
Con estas estrategias la víctima llega a un punto en que no sabe qué creer y piensa que le falla la cordura. Suele suceder que la falta de la confianza en sí misma de la persona manipulada vaya acompañada de un incremento de la dependencia del manipulador y aumente la tolerancia de ese comportamiento abusivo.
¿Quién es más propenso a sufrir gaslighting?
Aunque el Gaslighting suele ocurrir en parejas, también puede darse el caso de que tenga lugar entre amigos o compañeros de trabajo. En el ámbito de la pareja uno puede dejarse llevar por la persuasión y la manipulación dejando la puerta abierta a esas dudas quizás para no complicar la relación o para mejorarla y para que las cosas vayan bien entre ambos.
Se consiente que se siembre la duda para lograr mejorar la relación de pareja o en la familia pero esta manipulación puede desembocar en una relación tóxica. La persona victima de este tipo de relación puede cargarse de inseguridad, perder la confianza en si mismo y crear una dependencia de lo que otras personas piensen pues dudan de su propio criterio.
Como el abusador llega a lograr que la víctima crea que está recordando sucesos que no han tenido lugar o, que han tenido lugar pero de manera diferente, una de las consecuencias negativas del gaslighting es que la persona manipulada dudará de sus recuerdos, de su propia capacidad memorística.
Consecuencias del gaslighting
Por otro lado, se crea una necesidad de la lógica y el razonamiento de otros, se cree incapaz de tomar decisiones, buscará que otros le ayuden en este aspecto creando una dependencia ya que será habitual que se cuestione continuamente lo que dice, piensa o hace. Las personas víctimas del Gaslighting tienden a tener baja autoestima, son excesivamente sensibles, piensan que no hacen nada bien, su estado anímico está prácticamente por los suelos, decaídos. La sensación de inferioridad genera tristeza y más inseguridad, culpa. Es alguien que se justifica excesivamente. El manipulador utilizará las inseguridades de la víctima para hacerle sentir inferior.
En cuanto a las relaciones sociales es muy probable que quien es víctima de este tipo de abuso psicológico se relacione cada vez menos con otras personas. Posiblemente el propio manipulador hay sido quien le alejó de su entorno de amistades o familiar generándole desconfianza con respecto a ellos, creándole una imagen negativa de los mismos o que les mienta acerca de ti de forma que no tengas el apoyo de los tuyos.
¿Cómo salir de una relación con alguien que te está manipulando de esta manera? Lo primero es detectar que existe tal manipulación, lo cual puede resultar muy complicado. Para tratar de salir de esta situación puede ayudar mucho el retomar las relaciones sociales, buscar ayuda y pedir otros puntos de vista.
No dejes de llamar al tarot más barato de España
