¿Sabías que lavarse los dientes al despertar o justo después de tomar café puede no ser tan bueno como parece? Descubre por qué, cómo y cuándo serían las maneras más correctas de hacerlo.
Las Mil y una Rutinas del Lavado de Dientes
De acuerdo con las reglas básicas de higiene bucal, las personas deberían lavarse los dientes 3 veces al día, una vez después de cada comida. Sin embargo, según los hábitos alimenticios y los horarios de cada persona, los cepillados de dientes podrían variar completamente de unas personas a otras.
Algunas personas se cepillan los dientes cuando se despiertan antes del desayuno, mientras que otras prefieren cepillarse los dientes después de la primera comida del día, (para algunos el desayuno para otros la comida).
Y también hay algunas personas que están acostumbradas a lavarse los dientes después de tomar café (da igual el momento del día) porque creen que esta bebida les manchará los dientes. Sin embargo, esto puede no ser una buena idea.
Lavarse los Dientes Antes del Desayuno ¿Correcto o Incorrecto?
El propósito del lavarse los dientes es eliminar los residuos de alimentos que quedan en la boca después de comer. Ya que estos proceden a convertirse en bacterias, provocando caries y/o manchas en los dientes.
Cada uno tiene sus costumbres y a algunas personas les gusta lavarse los dientes cuando se despiertan por la mañana antes del desayuno para eliminar el aliento matutino, puesto que este no suele ser muy agradable. Pero, después de desayunar ya no se los vuelven a lavar hasta después de la comida.
Lo cierto es que no es que ni bueno ni malo hacer esto. Lo único es que realmente no es necesario hacerlo. Porque, si te lavas los dientes antes de acostarte la noche anterior, ya habrás eliminado los residuos de comida. Con lo cual lavarse los dientes después del desayuno es más eficaz porque elimina las partículas de comida acumuladas y por lo tanto elimina el riesgo de caries.
Ahora… Lavarse los Dientes Después del Café ¿Sí o no?
Lavarse los dientes después de tomar café es una práctica común, porque generalmente se cree que el café genera manchas en los dientes. Pero, lo cierto es que si se trata de una bebida ácida, (como es el café), lavarse los dientes inmediatamente después tendrá un efecto adverso sobre el esmalte dental.
Según la Asociación Dental Estadounidense, lo ideal es esperar 60 minutos después de tomar alimentos o bebidas ácidas como el café para que desaparezca la acidez, y luego podrás cepillarte los dientes normalmente. Si no puedes esperar tanto tiempo para lavarte los dientes, se recomienda enjuagarse la boca con agua (sin cepillo ni pasta) para eliminar solo los residuos de comida.
Aunque el esmalte de los dientes es una de las estructuras más fuertes del cuerpo humano, la acidez debilita el esmalte de los dientes con lo que el cepillado dañará la estructura de los dientes al esparcir el ácido.
¿Puedes Pasar de Lavarte los Dientes?
Lavarse los dientes al despertar, después del desayuno, después de tomar café, después de comer, de merendar, de cenar… ¡Una locura! Así como una mala higiene bucal es perjudicial para tu salud y la de tus dientes, el cepillado excesivo también lo es.
Es importante mantener una buena higiene bucal y tener una correcta rutina de cepillado, para no ser agresivo con los dientes y evitar provocar irritaciones o retracción de las encías. Es mejor hacerlo 3 veces al día una después de cada comida importante y esperando de 30 a 60 minutos antes de hacerlo, que hacerlo después de cada pequeña cosita que ingieras.
En cualquier caso, recuerda que es importante consultar a un dentista para así seguir los consejos de los expertos.
